【為什麼要記錄自己的狀況呢？】

練習覺察自己的各個面向：身體、情緒、腦力狀態

為自己提供一個安全的空間

讓「那些容易被忽略的渴望／感受」從潛意識裡浮出來

【這份紀錄會帶給你什麼幫助呢？】

根據每天的狀態與渴望

為自己設定合理的目標與期待

有意識地為自己決定「今天的我，適合怎麼過？」

慢慢地會發現：

「原來每一天的自己都有不一樣的狀態」

學習根據自己的狀態

設定適合的期待、標準

讓自己在努力前進的同時

也能好好照顧自己感受與需求

開始用更重視自己的方式過每一天✌🏻